Formation continue en yoga de la santé globale

Objectif : Améliorer la qualité de l’enseignement et de la pratique du yoga par l’exploration et la compréhension des 3 corps ou des 5 couches de l’être.

yoga riv sud

 

CONTENU DE LA FORMATION:

15-16 Septembre 2018

Le corps physique ou Sthula sharira

Anna maya koshas

Avec Lyne St-Roch

Les asanas dans le contexte de la santé globale et postures debout

·      Les modes optimaux de pratique pour la santé globale

·      Concepts de l’équilibre du corps et du système nerveux

·      La pratique de l’attitude mentale juste qui génère de la vitalité tout en diminuant le stress

·      Alignement et tension juste dans les asanas

·      L’importance de s’enraciner et de respirer avant de se déployer

·      Postures debout avec et sans accessoires

·      Séquences de postures debout soutenues par le souffle pour une pratique dynamique et stabilisante

·      Comment trouver un rythme dans une pratique en groupe

Philosophie et réflexion sur le yoga

·      Les 3 niveaux d’union

·      Lumière du yoga sur la pratique personnelle; intention et aspiration

·      Comprendre les différents états d’esprit pour bien prescrire les pratiques du yoga

 


13-14 Octobre 2018

Le corps physique ou Sthula sharîra

Anna maya koshas (suite)

Avec Lyne St-Roch

Les asanas dans le contexte de la santé globale et pratiques thématiques

·      Alignements, ajustements et progression dans les flexions, les extensions, les rotations et les inversions

·      Exploration et raffinement de l’écoute du corps et du souffle dans les postures avancées

·      Utilisation des accessoires pour approfondir et supporter la pratique

Avec Line Lampron

Ayurvéda        

·      Connaître les bases de l’équilibre pour la santé globale: cycles, doshas, principes pour la pratique


 

17-18 Novembre 2018

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas

 

Avec Lyne St-Roch

Maîtriser, diriger et équilibrer le prana par la pratique du yoga

·      Anatomie du corps subtil : le prana, les 3 enveloppes du corps subtil, les éléments du corps vital (nadis, chakras, vayus, et gunas)

·      Application des notions des vayus dans la pratique des asanas pour encourager la santé globale

·      Apprendre à développer des séquences pour favoriser l’équilibre dans les 5 couches ou koshas

·      Approfondir l’écoute intérieure

·      Libérer les tensions profondes de l’axe central

·      Développer des pratiques anti-rigidité

·      Yoga nidra; savoir formuler le bon shankalpa ou résolution pour transformer des mauvaises habitudes en habitudes de bien-être

 


19-20 Janvier 2019

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas (suite)

 

Avec Lyne St-Roch

Introduction aux pranayamas

·      Révision du système respiratoire

·      Conscience respiratoire

·      Introduction du contrôle du souffle dans la pratique

·      Séquences qui préparent le corps à recevoir la respiration

·      L’art de diriger le souffle dans le corps

·      Pranayamas de base et prana mudras

Avec Daniel Pineault

Sutras & pranayamas en yoga classique 

·      Prana et Yama ou la discipline du souffle pour la santé globale

·      Souffle, énergie et conscience ou schéma d’expression de vie

·      Les bienfaits de la régénération pranique pour la santé globale

·      Compréhension de ces trois énergies dans la pratique individuelle et de groupe : Langhana, Brimhana et Samana

·      Rythmes et techniques dans la pratique du pranayama


 

16-17 Mars 2019

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas (suite)

Avec Lyne St-Roch

L’ensemble de l’être en yoga. Connais-toi toi-même.

·      Organisation des séquences

·      Trois âges du yoga

·      Différents cycles

·      Conditions personnelles et personnalités

·      La compréhension du processus de la pensée par la vision pour un esprit calme et clair

·      La transmission du yoga au-delà des mots

·      Yoga et hygiène de vie

Avec Mélodie SYLVESTRE LESIEUR

Ayurvéda

·      Le feu intérieur; un incontournable en santé globale


 

4-5 Mai 2019

Le corps spirituel ou Kârana sharîra

Ananda maya koshas

Avec Lyne St-Roch

Le yoga est Union

·      Exploration de savasana ou le pouvoir du moment présent

·      Les principes revisités et actualisés du concept de l’éveil en yoga

·      La méditation; les techniques de concentration ou l’art de développer une attention douce pour la santé de l’esprit

·      Sutras et enseignements spirituels qui soutiennent la pratique

·      Les trois grandes causes de la souffrance et les obstacles au calme et au bien-être dans la pratique et dans la vie de tous les jours

·      Méditation au quotidien pour la santé globale; l’art de développer et d’enseigner une pratique

·      Le « yoga de l’écoute »


HORAIRE DE LA FORMATION

 

PÉRIODE DE FORMATION (75 heures d’enseignement en classe)

6 fins de semaine au Yoga du coin à Longueuil (75 heures)

 horaire régulier : samedi de 12h30 à 18h30 & dimanche de 08h00 à 15h45

 

•                15 & 16 septembre 2018

•                13 & 14 octobre 2018

•                17 & 18 novembre 2018

•                19 & 20 janvier 2019

•                16 & 17 mars 2019

•                04 & 05 mai 2019

 

TARIFS

$1200 (+ TAXES) SI LE PAIEMENT EST FAIT EN TOTALITÉ AU PLUS TARD LE 30 JUIN 2018
$1350 (+ TAXES) SI LE PAIEMENT EST FAIT PAR VERSEMENTS ÉCHELONNÉS